最近、つくづく思うことがあります。聞いて頂けますか？ 例えば体の中からの健康を考えた時「食」は切り離せないですよね。そこでまず、食生活を見直すとします。糖質・脂質・タンパク質など、糖質は成人なら一日約15グラム（大さじ2 … Read More

１０月に入りましたね。そして今日は中秋の名月。お月見が楽しみです♪ あまり触れたくない話ではあるのですが・・・ネット上の誹謗中傷については以前から問題になっていていろんな影響がありますね。そういう話を見聞きすると正直、ブ … Read More

前回書いた‘‘マインドフロ（風呂）ネス‘‘さっそくやってみました。 これ、良いです！湯船で寝ないようにだけ気を付けないといけませんが、これなら習得できそうです♪ こんにちは。蒸し暑い日が続いていますが、皆さまお元気ですか … Read More

週末は毎月恒例の椿大神社へお参りに。この猛暑ですが、あの場所はいつ行っても全部がキレイで落ち着きます。‘‘キラキラ‘‘っていう吹き出しが見えるくらい空気も雰囲気も澄んでいて「あ～ここに神様がおられるんだなぁ」と感じます＾ … Read More

この前たまたま観かけたテレビで素敵な言葉が♪ 「年齢と共に感じる不調。ここがダメ、良くならない。こんな言葉を自分に浴びせるのは身体がかわいそう。ためになることを頑張って続けることで身体は必ず結果を出してくれます。そして自 … Read More

先日の買い出し。久しぶりの晴天が嬉しくて、往復40分ほどの距離を歩きました。 それがとっても気持ちよかったので、今回は〈ウォーキングの健康的効果〉についてお話致します。 歩くことは筋力をつけるのに良いと言います。 一般的 … Read More