先日の休みに、鍼灸古武道整体治療を受けに大阪へ行ってきました♪古川先生、いつもありがとうございます。今回のお見立ては…
左肩に大きなコリ。そして両背中、肩甲骨の内側にはかなり年季の入ったコリもあり（ヴィンテージモノだそうです（笑））
『肩に力が入るクセがあるから‘‘肩の位置はここですよ‘‘って常に意識してね。背中のコリにはお灸かな。ご主人においてもらうといいよ』とのこと。わかりました＾＾
鍼灸はもちろんのこと、古川先生の整体施術はとてもかっこいい✨言葉でうまいこと表現できないのですが骨からどうにかしようとしてくださっているのがわかるというか、特に首回りなど『ただ今、軌道修正中』のフレーズが頭の中で流れます。（伝わりますか？この感じ）
自己メンテナンス→自分を調律する。とも表現できます。年齢や生活環境、体質などの違いでその方法は人ぞれぞれですが、ブレずに大切にしたいのはやっぱり『睡眠』『食事』『入浴』『運動』どれも、そもそも人間の持つ‘‘生体リズム‘‘を整えるために必要不可欠なものだと思います。
とはいえ、毎日暑い…基本のケアをしていても歪みが出る可能性があります。
『この暑さで運動て。。ムリやん』とか『食事ねぇ。。ガスコンロ使うのが苦痛…』とか『お風呂？いや、しんどい』など。とにかく暑さが調律を邪魔するという事実があります。
というわけで、リズムの取り方を変えてみるのもひとつの手。
外に出てウォーキングのすすめはしません。1日5分だけで良いのでストレッチするだけでも血流はちゃんとよくなります。冷たいそうめんで済ますことが多いなら、少しのめんどくささと戦ってショウガやネギを用意するだけでも冷えを防げます。早食いに気を付けてひと口ずつ丁寧に食べることで、自律神経が整いやすくなります。お風呂につかるのがどうにも億劫なら足湯ならエアコンで冷えた足元を温め心身ともに緩めてくれます。
‘‘たったそれだけの事‘‘をするかしないかじゃ大違いですから。
プラスαでアロマトリートメントも取り入れていただければ、自分を調律しやすくなるかと＾＾
とにかく、心も体も、必要なものを取り入れて、不要になったものを排出する。という当たり前の巡りを止めないことがとても大切です。
ご自愛ください。お読みいただきありがとうございました。
