あー！！ライブにいきたいです！！！
コロナ禍になる前は年に数回の恒例ライブが心の活力だった田端。。
玉置浩二様に会いたいです…
最近、ハマってしまった藤井風さんにも会いたいです。
オリンピック開催を反対する声も多い中「スポーツの力を信じています」と発言した議員の方がおられましたが、
田端は「音楽のチカラを信じています」（全然うまいこと言えてない）
心置きなくエンタメを楽しめる時がくるまで心身を万全に整えて元気でいたいと思います。
本題です。今回はデトックスについてのお話を。
デトックス＝解毒。 ですが、毒素というのはそもそもわたしたちの身体にどうやって入ってくるんでしょうか？？
口から取り込む食べ物・鼻から吸った空気中に含まれた毒・粘膜や皮膚から入る病原菌などが血管を通って全身に運ばれるといいます。
以前、こんなお話を聞きました。
薬剤師の方が、初めて岩盤浴に行ったときのこと。たっぷりかいた汗をタオルで拭くと、、、、
緑やらなんやら、いろんな色の汗が出ていたそうです。
毎日、いろんなお薬を調合される中で、鼻から、皮膚から薬剤たちが体に入り込んでいたというわけです。
生活環境やお仕事などにより、日々知らず知らずのうちに体へ取り込むものはきっと人それぞれですが、意識してその毒素たちをしっかり外へ出したいですよね。
そう考えた時まず出来ることは、やっぱり食に気を付けること。
デトックス効果のある食材はたくさんありますから♪
「じゃあ、それを一日何グラム食べれば、体の中の毒素は何パーセント減りますか？」
あ、ごめんなさい。わかりません。人の体格や食べた栄養の吸収率は本当に人それぞれなので、数字にはっきり表すことは難しいものです。
ただ、デトックス効果のある食材を毎日必ずなにかしら摂ることは間違いなく大切です。
解毒作用のある野菜やフルーツは、毒素を細胞から剥がしてくれるといいます。その剥がれた毒素は汗やお通じ、お小水として身体から出て行ってくれます。
例えば、ブロッコリーやアボカド、レモンなども特に解毒作用が高いです。これをそれぞれ何グラム？どのタイミングで？？と細かく考え出すとめんどくさくて続かないかもしれないので、とにかく食べれば良いんです。コツコツと。
ブロッコリーって下準備がめんどう。そう思うならまずはレモンのしぼり汁をお水か白湯と一緒に飲む。これを毎日続けてみるのも手です。
よく言っていることですが、体のためにできることは意外とシンプルです。
気軽に始めることで毎日の一部にできますように☆
お読み頂きありがとうございました！！
