サロンを移転開店してから一週間経ちました。少しだけ慣れることが出来た気がする田端。このひと月ほど夜中に何度か目が覚めたりしてあまり熟睡できていなかったのですが、昨日はようやく快眠。環境の変化で高ぶっていた神経もひと段落したみたいで良かったです。そしてこの一週間の間、自宅サロン時代からのお客さまに会えると無条件にホッとしてちょっと泣きそうになってます（笑）皆さま本当にありがとうございます。
ところで。ここ最近の自分と同じく『なんか眠りが浅いんですよね…』『2時間おきくらいに目が覚めちゃって朝からモヤっとするんです…』そんなお悩みを聞くことが多い気がします。季節柄もあるのかもしれませんが、嫌ですよね、ゆっくりぐっすり眠ってさわやかな朝を迎えたいですよね。そんなわけで自分も含めて参考にしたいとちょっと調べた中でのお話や想いを書き留めます。
‘‘質の良い睡眠のためにできること‘‘このテーマについてはもうずっと前からメディアでも取り上げられてきた話です。よく見聞きするのは、‘‘きちんと休める環境を作りましょう！！‘‘というもの。適温・適音・適光・良い状態のメンタル、寝る3時間前には何も食べない、寝室（寝床）ではスマホやテレビを見ないで寝るためだけの部屋にするなどなど。確かに、その通りです。心掛けたいものです。
…が、実際それぞれの生活スタイルやリズムがある中でその通りにできない部分が出てくるのも仕方のないこと。例えば『家事や仕事を含めた1日の何もかもを終えてようやく一息つけるのは夜の9時10時』なんて方もいらっしゃるのでは？そのあと、静かな部屋で少しの時間お茶とお菓子を食べるのが至福の時♪とか、好きなアーティストの動画をお布団の中で観ながら眠りにつくのが幸せ★とか。人それぞれにその日の「〆かた」があります。そこを過度にガマンしてまで‘‘正しいこと‘‘をやり続けるのが本当にいいことなんでしょうか？？
優しい眠りのために良しとされることの何もかもじゃなく、1コか2コでも心掛け続けることが出来れば、なにもしないより断然良い。それこそ「いい香りと一緒に眠る」これなら負担少なく毎晩の習慣にできそうかもしれません＾＾
月並みですが<ラベンダー>
は安眠の王道アロマだと思っています。神経を鎮静させる作用を借りてその日覚えた不安やモヤりも取り合えず忘れませんか？
今日、皆さんがぐっすり眠れますように。お読みいただきありがとうございました！
