こんにちは。
今日はお休みを頂いていたので恒例の鍼治療に行ってきました。毎度ですが、心身ともにいらんもんが出て行った気がして楽になります。今日は『ストレスで歯を食いしばっているのかな？気持ちがイーってなってるんじゃないかな？って感じました。いっぱい遊んで発散してくださいね』とのアドバイスを頂きました＾＾
ちょうど良かったです。来月ライブに行けるのでさらにいらないものを全部出し切ってきます♪あ、誰の？ですか？はい、田端が多分地球上で一番尊敬している歌い手・玉置浩二様のコンサートです！！当選したのが確か夏前？自分で言うのもおこがましいですが、その日からがんばってきましたこのために（笑）また行った後はここで熱弁させてください。
しぶとく暑い今日この頃ですが、夏バテされていませんか？食欲は落ちてないでしょうか？結構気を付けてはいても、問答無用に照り付ける日差しで一日の終わりにはぐったりしてしまうのでなんとかしなければと、飲み物食べ物に一層目を向けてみたここ最近。中でも良かったなぁと思うものを書き留めておきます。
身体にとって大事なことを上から順番にあげていくとしたら『不要になったものを体内から出し切るコト』は外せないと思っています。それは汗としてお小水としてお通じとして。それから大笑いしていらんもんを吹き飛ばすことも含めたい。この中から特に‘‘お通じとして‘‘に注目すれば、オクラ、山芋、モロヘイヤなどのネバネバ食材はとても有効だと思います。納豆はなるべく毎日食べるようにしていて、特にこのひと月ほど先述のものを混ぜて頂いてきたのですが、デトックス出来ています。
<オクラ>
食物繊維が豊富なので便秘解消にはもちろんのこと、免疫力を保つのに必要なβ‐カロテンも含まれているのでこの時期も特に有効です。
<山芋>
滋養強壮に良いとされている山芋。夏バテ解消や本腰淹れるのに大切な腎機能を高めてくれる役割もあります。消化に良く、食欲が落ち込み気味の時にも◎
<モロヘイヤ>
ビタミンCと葉酸たっぷりの夏野菜モロヘイヤ。※葉酸→細胞の生産や再生を促すのに必要な栄養素で、貧血や動脈硬化予防にもなるビタミンB群の一種。
全部を混ぜ込んでご飯にかけて食べでも◎そうめんやおそばと和えてサラダ風にするのも◎どれも簡単調理でいけますからとってもおススメです。
来月に入っても続くらしい暑さ。適当に順応しながらご自愛ください。お読みいただきありがとうございました！
