こんにちは。週二回の休肝日が板に付きそうな田端です＾＾この調子この調子。散々心掛けてきたのになかなか身に付かなかったのですが、今回は行けそうな気がしています（笑）
なんで節酒したいか考え直してみたんです。最初は‘‘身体のために‘‘だけだったんですが、それだと続きませんでした。いつどうなるかわからんし好きなことは出来る限りしないとね～なんて理由付けますから。次は‘‘飲まない方が家計の節約になる‘‘って考えてみました。でもスーパーでうまそうなビールやらワインやら見れば買ってしまう。予算内ならここでガマンするのはなんか違う気がするって思っちゃって。
そして今回は‘‘節酒すると決めたからする‘‘というごく当たり前の理由です。芸人のカズレーザーさんが、『子供のことをいろいろ考えるとお悩み相談コーナーで悩んでイライラして怒ってしまいます。どうすればいいですか？』というお悩み相談に『怒らないと決めて怒らないことです。これしかありません』そう仰っていました。
自分と約束したからそれを守る。それだけのことでした＾＾そういう訳でこの調子この調子です。
ところで、食品添加物って気にされていますか？田端、多少はチェックしながら買い出しするのですが、全く入っていないものを選ぶのは結構難しくないですか？毎食を自炊していたとしてもなにかしらの添加物が使われているもの。気にし過ぎてもストレスになりますしね。
今参考にしている本『「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物』という科学ジャーナリストの方の著書。読んでいると、平衡の取れた見方やり方が少しづつわかってきました。
例えばノンアルコール飲料
ここ数年でずいぶんたくさんの商品ができました。ノンアルビールで言えばほとんどのものに含まれている甘味料。ダイエット飲料にもしっかり入っています。甘味料の代表格・アセスルファムK。自然界に存在しない化学合成物質で、取り過ぎれば肝臓へのダメージになると言われる要注意な添加物です。
それから即席ラーメン
時々無性に食べたくなるのでその時は無理にガマンしないのですが、わかっています。これ、なかなかのゲテモノです…含まれている添加物の種類がまぁすごい。。15種以上入っている製品も珍しくないとのこと。詳しくをここでだらだら書くのは止めておきますが、そう知っているだけで口に入れる回数は減ります。
要は、食べるかどうか決めるのは自分。守るかどうかも自分。自愛は自分にしかできないというお話。こちら側に出来るのはほんのお手伝い程度です。
お読みいただきありがとうございました。
