こんにちは。お知り合いが週一ペースでされているラヂオ放送。久しぶりにゆっくり聞きたくて‘‘いつもより早起きしよう！‘‘と気合入れて寝たものですから、何回も目が覚めてしまった田端です。遠足の前日的感覚をこの歳になっても体験できるありがたさよ。
それにしても急降下で涼しくなりましたね。衣替えもなんか中途半端です。。季節によって心身への不調や変化の出方もいろいろで、ここ最近は肩甲骨や腰周りのギシギシ感がいつもに増して強い方が多いようにお見受けしてます。正直、『即効で肩こりにさようなら！』というようなパンチの効いた施術は得意ではありませんが、温めながら緩やかにほぐせるよう努めますので、ご活用いただければうれしいです。特に今から冬にかけての時期はホットストーンマッサージがとてもおススメです＾＾
『インスタントやコンビニ食は体に毒でしかない、食べれば寿命が〇日縮まる。とか、添加物は恐ろしい、あんなものは体の中にゴミを入れてるのと同じ。とか。とにかく今の世の中、食についての情報はたくさんあってどの通りにすればいいかわからないという声もありますし、実際わたしのところにもたくさん相談が来ます。あれはだめこれが良い。と決めつけるより先に‘‘食事は自分で作る‘‘ことをもっと大切にして欲しいと思ってます』
とある医師の方が動画サイトでこんな感じのことを仰っていてなるほどなぁと。めんつゆやだしの素など便利な調味料にも確かに添加物は使われているけど、そこを完全に断つことより、それを使ったとしても手作りすることが大事。
お金を払えば、手っ取り早く摂れるサプリや出来合いの食品は溢れるほどある昨今。〇〇が監修した栄養バランス抜群のなんとか！ももちろんアリでしょう。時間を掛けてきちんとした研究とかで作りだされたものでしょうし。
ですが、自分の食を自分で監修することも立派な自愛だと思います。
自分の心身のために丁寧に時間を使うことが末永い健やかさにつながっていきますように。
以上です、お読みいただきありがとうございました！
