少し前、役者をなさってるお客様の舞台を観に行きました。素晴らしかったです♪普段、お客様として拝見しているその方とは別人に見えるということは、演技がすごくお上手ってことですよね！感動しました。！！
東海テレビの再現ドラマにも出られててこれもまた全然違う表情＾＾素敵でした☆
良い刺激になり本当に元気を頂けました。改めてご縁に感謝です。
今日は‘‘食と健康‘‘についてのお話を少々させていただきます。
子供のころ「食べてすぐ寝ると牛になるよ～」と聞いた記憶がある田端ですが、皆様はいかがですか？？
これは長年の生活の中で培われた‘‘日本人の知恵‘‘とも言われています。
食べた後、5～10分程度だけでも歩くことは、食べ物を自然に消化させるのにとても役立ちます。消化が良いということは身体全体の巡りの良さにも繋がります。「心身の『滞り』が病を生む」と言われるほどですから。。
といっても生活環境は人それぞれなので、‘‘食べたら歩く‘‘を習慣にしにくい場合もありますよね。じゃあ、食後かどうかは気にせずにとりあえず一日10分でも歩くことを日課にすることから始めても良いと思います。歩くことで足裏を程よく刺激すること自体が身体を循環させるのにとっても有効なので＾＾
食べることをなんの後ろめたさなく存分に楽しみたいと思っている自分としては、運動不足が理由で食べることに罪悪感を持ってしまうのはもったいないと思うのです。春ならではの生気ある食材もせっかく出てきたわけですし♪
たけのこもその一つですよね。まさに今の時期、生命力とみずみずしさいっぱいの食材。
食物繊維が豊富で、整腸作用もあるので慢性的な便秘や下痢にお悩みの方に効果的と言われます。さらに利尿作用もあるので代謝が悪くむくみやすい時などにも♪ごま油とお醤油でさっと炒めてシンプルに食べるのがおすすめです。
丸ごと買うとなかなかのお値段なので躊躇しそうですが、お安く手軽なパック入りよりも、やっぱり皮付きの新鮮なものを丁寧にあく抜きして頂くのがベストです。（結構な面倒さですが(;^ω^)長い目で見た食の養生だと思ってちょっと頑張って料理してみようかなと思う田端です。
健康を脅かすような不安もなにかとある今日この頃の時世ですが、心と体を大切に大切に労わって・鍛えて・休めて＾＾皆様が健やかに暮らせますよう心から願います。
今回は以上です、最後までお読みいただきありがとうございました！！
