オードリー・ヘップバーンのドキュメント映画を観ました。ため息が出るほど美しい。。☆
この方を見ていると無意識に背筋が伸びる。見るだけで人の身体に健全な女優さんって貴重です。
映画「ティファニーで朝食を」
有名ですが、ストーリーは正直個人的に好きではありません。（すみません）
でもオードリーさんが窓辺に座ってギターを弾きながら名曲‘‘ムーンリバー‘‘を歌っているシーンはとても好きです。このシチュエーションに憧れてベランダで歌おうかと試みたこともありますが、さすがにご近所迷惑なので実現してません。
ところで。梅雨の影響で蒸し暑い日が続いていますね。。湿気で気持ちも身体もどんより重くなりがちなこの時期。それを和らげるのに少しでも役に立ちそうな食とアロマのご紹介をさせて頂きます。
〈梅〉
歴史の古い日本人ならでの梅＾＾
‘‘梅はその日の難逃れ‘‘なんて言われるほど１粒に天然のパワーが詰まっている、お守りのような食材です♪
食べ方としてまず思い浮かぶのはやっぱり「梅干し」ではないでしょうか？？
あの酸っぱい味。クエン酸。
人の身体には‘‘クエン酸回路‘‘という、体内のエネルギー代謝を促して疲れのもとを体外に出す仕組みが元々備わっています。
梅干しを定期的に摂ればこの回路がちゃんと巡り、湿気によるダルさも含めて疲れにくい身体作りに役立ってくれるそうです☆
さらに、梅干しを加熱することで発生する‘‘ムメフラール‘‘という成分は新陳代謝を促進して、冷えやむくみも改善してくれるので煮込み料理などに加えるのも良いですね。
お次はアロマです↓↓
〈グレープフルーツ〉
以前、セルライトの改善や脂肪燃焼作用があるとのことで話題になったこともあるこのアロマ。
というのも、優れた利尿作用により、余分な水分や老廃物を身体から出してくれる働きがあるからだとか。そしてなによりこの香りの爽やかさも見過ごせません。どんよりしているときに柑橘系の香りが不愉快に感じることはそうそうないのではないでしょうか？？
難しく考えずリフレッシュしたい時シンプルに受け入れて嗅いで頂きたいアロマの一つです＾＾
※皮膚刺激があるため敏感肌の方は使用の際注意が必要です。
今年の梅雨は例年より少し長引くかもしれないと先日ニュースで言ってました。
食やアロマの力も借りつつ、
お風呂や適度な運動等々で汗をかくことも意識しながら、巡りの良いお体作りが出来ますように。
以上です。最後までお読みいただきありがとうございました！！
