先日、久しぶりになかなかハードな筋トレをやってみました。次の日、全身もれなく筋肉痛（笑）なのでその日はストレッチ多めのゆる～いメンテナンスにしておきました。時々、わざと味わうキツめの筋肉痛。これもまた好きなんですよね＾＾
歳取るごとに好きなものが増える今日この頃がありがたい田端です。
久しぶりに伺ったおいしい和食屋さん。お仕事柄、いろんな方々に接するという店主のお話を聞いて改めて励まされ、反省しました。
好きなことを仕事にさせて頂けている分際で、甘えたらあかんなぁと。。漠然とした言い方ですみません。なんと言いますか、得手勝手なもんで、自分の今のありがたい環境に感謝するに留まらず、なにを思い上がってか、不平不満を覚えた日には自己嫌悪です。気を付けてないと傲慢さなんてすぐ身についてしまいますから、、、日々、自分に喝入れながら精進致します。
ところで、先日テレビで‘‘老化も治療する時代になった‘‘というような話をしていました。不老不死についての本なんかもありますし、いつの時代も理想、幻想、夢想として取り上げられてきたことでしょうね。ですが、実現はまぁ、、、もしいつか叶うとしてもまだまだかなり先の事になるのでしょう。
そのテレビの中で医師？学者？どなたか忘れてしまったのですが、仰っていました。
「腹七分を心掛けることが老けにくい身体につながる」
腹八分、ではなくさらに控えめの七分だそうです。体を空腹状態にしておくことが若々しさの持続に関係するんだとか。（すみません、ちっともちゃんと覚えられてません）事実、食べものを消化するためには内臓になかなかの負担が掛かっているといわれます。いつもいつもお腹いっぱい食べてしまえば、それだけ身体への負担もかさむ（内臓が疲弊する）わけですから、そう考えると食べ過ぎが老化に繋がるという説は大きく頷けます。
それにしても、腹七分で、かつバランスの取れた食事ですか。。気を抜くと何かしらが不足しそうですよね。かといって、神経質になり過ぎるのもまた別の意味で疲弊しますし。とりあえず‘‘一日一回は五色を満たした食事にして、でも食べ過ぎ注意～♪‘‘くらいの心持ちでやっていこうかと。
なににせよ、自分の心身を作るのは自分です。
「ここにある現実も その先にある未来も 誰のせいでもないから 選んで決めて背負って 僕ら自身の手で 真っ白い紙を広げて 君だけの地図を描いたなら そこからじゃなきゃ見えない景色をどうか大事にして」（浜崎あゆみ Gloria の歌詞より）
以上です、お読み頂きありがとうございます！
