朝ごはんはお好きですか？～取るも取らないもその心身次第～

今週の星座占いで『邦画』がラッキーアイテムだったのもあって、俳優をされている知人が出演したという映画を観ました。（杉田真一監督・井上真央主演の『わたしのお母さん』）重いテーマでズン↓となりました。。親子だからこそのめんどくささというか確執というか…血のつながりがあるかないかに関わらず、誰かと生活を一緒にするってなかなかどうして。。（あくまでわたしだけの考えです）でも知人が出てきたときはうれしくてニヤニヤ。エンドロールに名前が流れた時はじんとしてウルウル。本当にラッキーアイテムになってくれそうな気がしました♪

話は飛びますが、皆さま朝ごはんは食べてますか？？これについては以前からいろんな見方がありますよね。それこそ真逆の見解というか。。『内臓（消化機能）を休めるために朝は軽めにするかむしろ摂らない方が健康的』と言っている本もあれば『一日の原動力になる朝ごはんを抜くと頭の回転が鈍るからしっかり摂るべき』と勧める専門家もいる。

個人的には朝昼夜の食の中で特に楽しみにしているのが朝ごはん。なので摂らない選択肢は今のところ自分の中にはありません。かと言ってどっちが正でどっちが誤か。そんな断言もしません。生活リズム、体質、好みは人それぞれですから、いろんなやり方や考え方があっていいと思います。

そう前置きしたうえで最近読んだ一説。なるほどなぁと思ったので覚書までに投稿しておこうと思います↓↓

朝ごはんの有無がその日の夜の睡眠に影響を与えます。わたしたちが活気をもって生活するために必要な脳内物質の中にセロトニンという幸せホルモンがあります。セロトニンの元になるトリプトファンは食事でしか取れません。日中元気に働くためには朝ごはんをバランスよく食べ、セロトニンを増やしておく必要があります。そして朝ごはんで作られたセロトニンは、夜になると睡眠を促す作用のあるメラトニンに変わると言われています。それにより自然な入眠へと身体が導かれるという訳です。