花粉と黄砂と乾燥と…肌にも辛い今この時～おすすめ食材をご紹介いたします～

つい昨日のことです。昼間、次のご予約までにだいぶ時間が空いたので、施術部屋に良さそうな小物とか探しに行こう！と思って出掛けたんですが…なぜか古本屋さんに行ってました💦古畑任三郎のノベライズ本と数年前の新書を購入。小物は…言い訳になりますが、あまり部屋がちゃがちゃしない方が良いかなぁと思い直したりしまして。焦ると訳が分からなくなって不必要なものまで買ってしまいそうなので、皆さんのご意見もお聞きしながら作っていけたらなと今は考えてます。

ところで、花粉と黄砂とその他の季節柄も手伝って、空気がかなり乾燥していませんか？田端、顔がパサパサするんですけど…朝と夜のスキンケアとか水分を大目に取るとか、保湿力のあるものを食べたり。いろいろ気を付けているつもりなのですが一向にマシにはならないのです。それでもサボると悪化するしかなくなるでしょうし、なんとか続けている今日この頃。

そのようなわけで、今の時期進んで摂りたい食材たちをいくつかご紹介致しますのでご参考になればうれしいです。

<ハトムギ>ヨクイニンという生薬として主にイボ取りに処方されることも多いハトムギ。消化に良く、胃にも優しいのでお通じを良くして美肌に導きます。水分代謝をアップしてむくみを改善する効果も。

<豚足>シンプルに乾燥肌の改善に◎。年齢を重ねることで否が応でも失われていく潤いを補ってくれます。身体を温めて発汗させる白ネギと一緒にじっくり煮込んだスープにすれば、豚足の新陳代謝アップ効果と相まってなお◎です。

<ごま油>腸の不調は、思いのほか身体全体に悪影響を与える。なんて見聞きされたことはありませんか？その中でも腸と肌との関りは特に深いと言われています。その腸を潤す効果の高いのがごま油。炒め物にはもちろんのこと、サラダやおみそ汁等にかけて食べるのもいいですね。

<ローズ>過度のストレスが肌荒れにつながるというのもよく聞くお話。気持ちを健やかにして対処していくという意味でローズティーのおすすめです。イライラや鬱々としたメンタルの時、ゆっくり香りを嗅ぎながら飲んでいただくと良いですね♪ネットでいろいろ探せますし、アロマ用品の専門店などに置いていることも。