こんにちは。今日もいいお天気です＾＾
脚本家・北川悦吏子さん。ドラマ、ロングバケーションやビューティフルライフ、素顔のままで。などなど名作を生みだされ、‘‘ラブストーリーの神様‘‘と呼ばれているお方。どの作品も大好きです。その北川さんがとある書評の中で仰ってました。『やばい。本が読めなくなっている。好きだった本を読み返そうとしたら、読めないのである。140文字で完結するXの笑える文章。配信回数が落ちないように片時も飽きさせませんよ、という風情のYouTubeを見ているうちに、私は馬鹿になったのだ。少しでも難しいものが読めない。』
なるほど…！おこがましいですが、ついこの前似たような感覚を味わいました。久しぶりに小説を読んでいたら最初の数ページでもう疲れてしまう…なんで？
北川さんのこの文を読んで納得。このひと月ちょっとスマホを触っている時間が明らかに多かったんですよね。もちろん、インスタ開設を機に頂いたご縁たちがあるのでうれしいのですが、それ以外でも手に取る癖がついてしまっている気がします。なんとかしなければ。。
先日テレビで、‘‘スマホ認知症‘‘について取り上げていました。スマホ時間が多すぎることで脳が疲弊し、記憶力や集中力が落ち、睡眠不足など体への悪影響も起きるというスマホ認知症。専門医師の方が仰るには『あくまでも目安ですが、一日のスマホ使用時間が5時間を超える人はこのリスクが高くなります』とのこと。
直近の自分のスクリーンタイムを見ると、3時間半…多い、前より明らかに多かったです。ちゃんとした用があって手に取ってはずが、つい関係のないページに移動しちゃったり、動画見たりであっという間に時間が経つんですよね、スマホって。まぁ、ほどほどに気を付けながら上手に使っていこうと思います。
そんなわけで最後に‘‘集中力‘‘に役立ちそうなアロマをひとつご紹介して終わります。
<ローズマリー>
神経を刺激する作用があり、頭をシャキッとさせるのに有効な香りのひとつです。スマホやパソコン作業で肩や首が凝って偏頭痛を起こしたとき、このアロマを香らせながら頭皮マッサージを受けて頂くのもおすすめです♪
※妊娠中の方、高血圧やてんかんなどお持ちの方は避けましょう。また皮膚刺激が強めなので敏感肌の方は体への使用を避け、少量を芳香として使用するに留めましょう。
今回は以上です、最後までお読み頂きありがとうございました！
