こんにちは。猛暑はおさまりませんが、ご体調いかがですか？？
ブログの更新が2日も止まってしまい、大変申し訳ございませんでしたm(__)m気を取り直して粛々と挽回に務めます。
時々、‘‘自分のやりたいこと‘‘を自由に書き出してみるのですが、これが結構『整う』んです。すぐに叶うかどうかは置いといて今現在の自分は何がしたいかがわかると落ち着きます。ちなみに昨日書いたのは‘‘名古屋の文喫に行きたい‘‘のと‘‘思い切りお菓子作りがしたい‘‘あと、ただ‘‘本‘‘とも書いてました（笑）やっぱり本当に好きみたいです。どれも比較的叶いやすいことなので近いうちにコンプリートします♪
ところで、朝起きてまずは日光を浴びるとセロトニンが（幸せホルモン）分泌され、骨の強くするビタミンDが体内で作られるとのことなので、なるべく早めにベランダの近くに立って日光浴するようにはしているのですが時々忘れます。
この説と関係があるかは別として、確かに一日が始まってから外へ出る時間が早いほどその日の調子が良いように思います。紫外線ばかりのせいにして太陽の良さを忘れないようにしたいと改めて思う今日この頃。
事実、屋外で過ごせばそれだけ新鮮な空気を吸えるということ。家の中ってこまめに換気していてもやっぱり埃やカビ、日々使う洗剤や建材から出る有毒ガスなどは皆無にできませんから、限られた空間に身を置く時間が長いほどにリスクはあります。こんなことを書くと神経質な感じになるかもしれませんが、家でなにかと使う洗剤たちってなかなか害があります。カビ取りや漂白剤など、見た目を即きれいにする商品はたくさん出回っていますが、日常的に吸い込んでしまうとその有害物質が体内に蓄積されてしまい、心身の具合を悪くします。
重曹やクエン酸など、なるべく環境にも体にも優しいものを選びたいところですが、既製品は便利だし時短にもなるので全く使わないというのは難しい。。気にし過ぎても疲弊しますしね。
だからこそまめに外に出る習慣を心身の換気のために取り入れたいという話です。『外だって排気ガスがあるのでは？』とのご指摘もあるでしょう。たしかに、そうですよね。では、比較的交通量の少ない早朝の短時間散歩はいかがでしょう？
心身にとって良いことをする方法は、やり方・考え方でいくらでもあります。模索しながら選んでいきましょう＾＾
以上です、お読みいただきありがとうございました！
