前にもちらっと触れた
キングコング西野亮廣さんの著書「新世界」
お仕事でお世話になっている方の影響もあって読んでみたこの本。
すごく感動したし、目からウロコな話たくさんで刺激を受けたし、考えるより先に動くことは、ただ無謀なだけなのとはどう違うのか?ってことがくっきりわかったし。とても勉強になりました。
西野さんが最後に書いていた5ページの励ましの言葉。自分でも引くほど号泣しました（笑）
ご興味ある方はぜひ♪
今日の話題は「お肌の健康と美容」
先日テレビで言ってました。
今冬は特に乾燥が激しく、肌トラブルも多いとの事。自分もものすごく実感してます。。
保湿剤を塗っても塗っても塗りたくっても追いつきません・・・
普段、「飲み物・食べ物で身体の中からも潤しましょう～」なんて言ってる立場。
怠けてないか私？と思いまして、改めて肌の健康に大切なことを参考書と共に見返してみました。
（以下そこからも引用してます）
お肌には、呼吸のための肺・胃腸の状態・水分調節・血流・体温の働きがとても大切との事。
全ての方に間違いなく当てはまる。というわけではないですが↓↓
☆毛穴が目立つ人は呼吸が浅い
☆胃が荒れていたり胃腸炎になりやすい人は肌の乾燥や荒れがち
☆お小水の出が悪かったり、腰回りが冷えている人はむくみやすく肌もたるみやすい
☆血流の悪い人はシミ・そばかす・しわが出来やすい
☆低体温の人はクマが出来やすく全体的に顔色がくすみがち
↑↑ こんな感じで判断できることが多いと言います。
そしてそれぞれの働きを正しく活性化するためには、やっぱり食べ物で調節するのがベスト＾＾
肌トラブルの少ない人は、皮脂と水分バランスがしっかり整っていて善玉常在菌が元気に働いています。
腸の状態は如実に見事に肌に表れます。。
と言うわけで、特に腸の働きに役立つ食べ物をおひとつ。
ズバリ
発酵バターです☆☆☆
元々バターには「体を潤して乾燥肌の改善に役立つ」効果があります。
なので普通のバターをお料理に使って摂るのも、もちろんお肌に良いのですが、
そこに加えて、クリームを乳酸発酵させて作るバターには、腸内で悪玉菌をやっつけ善玉菌を増やす働きがあるので
「より深く体の中からケアする」と言う意味でも効果的です♪
少し値は張りますが（普通のバターより100～200円ほどアップ）摂り続けていくことでその効果が実感出来れば高くはないかもですね＾＾
今回は以上です。お読み頂きありがとうございました。
