こんにちは。最近、お気に召した花屋さんを見つけました。普段は自宅サロン用に買う事が多いのですが、時々は自分のためだけに飾るのも良いなぁと思って赤のダリアとウツギという白い花を購入＾＾店内のお花の手入れもきちんとされてる感じで何より雰囲気がとても良かったので、これからごひいきにしたいと思います♪
ところで本題です。紫外線のキツイこれからの時期。特に日本ではいわゆる‘‘美肌とは美白であること‘‘みたいな志向が強い気がします。太陽光を避けて完全防備な紫外線対策こそお肌を労わること。みたいな。
ですが、日差しを極端に避けることは骨を弱くします。。さらに太陽の光を適度に浴びることはビタミンDを生成し健康な身体作りにとても役立ちます。
〈ビタミンDの効果〉 食べ物からのカルシウム吸収を促し、血液中のカルシウム濃度を一定に保つ働きがあり、骨の健康を保つのに役立ちます。さらに、肝臓がん、肺がん、乳がん等々いろいろながんや、やうつ病・自律神経失調症などの予防効果もあると言われています。
（昼間はほとんど外出せず、出た時は完全防備で太陽光をシャットダウンする生活をし続けたことで、骨折しやすい身体になってしまったという実例もあります）
美肌を望んでるのに骨の健康とか言われても・・・というお声も分かります。それでもやっぱり思うのは、健康な心身があってこそ出来るキレイなお肌作りじゃないかと。いろんなことの積み重ねによる健やかなベース作り。ここがブレナイようにしたいです。
度々言ってしまうことなんですが、健康美容のために、あれが良いこれが良いと見聞きしても、自分に合わなければ、続けられなければせっかくの情報も持ち腐れ。。一日一日を大切に自分を労わりたいものですね。
「自分の身体を神聖なものとして扱えば、生活習慣や食生活は自然と丁寧で良いものになる」というような一文を何かで読みました。本当にそうですね、覚えておこう＾
ちなみにビタミンDが豊富な食べ物の一部しいたけときくらげを簡単にご紹介☆
しいたけは免疫力を高める食物繊維もたっぷりで、「気」を補い元気を付けて栄養不足・エネルギー不足で弱り気味な身体を強めてくれます＾＾そしてきくらげはミネラル分が多く、血液サラサラ効果が期待出来ます。また「肺」を潤すので肌の乾燥にも◎お鍋やお味噌汁に入れれば手軽に摂れますね。
今回は以上です、最後までお読み頂きありがとうございました！！
