こんにちは。いつもご利用頂きありがとうございます。まず初めに新型コロナウイルス感染拡大防止対策についてのお知らせです↓↓
「愛知県でも緊急事態宣言の発出を検討中」とのニュースを受け、同じ東海地方として当店も早急に対応するべきと判断致しました。しばらくの間、一日のご予約受付はお一人様のみという形で営業させて頂きます。いつまでかについては今後の状況により随時ご案内致します。度々、ご迷惑をお掛けして大変申し訳ございませんが、ご理解とご協力の程宜しくお願い致します。また、引き続き以下へのご協力もお願い致します。
★検温と手指のアルコール消毒にご協力ください
★ご来店時・ご帰宅時はマスクの着用をお願い致します
★カウンセリング時やその他必要な時以外での過度の会話は控えさせて頂きます
尚、サロン内の換気・施術品等の洗浄や消毒・接客時のマスク着用などについても十分に注意実行し、お客様の安全・安心に配慮致します。
↑↑以上です。
不安と戸惑いの時期が続いていますが、出来ることをコツコツと精一杯やっていきたいですね。
今回は‘‘冬時期の睡眠‘‘についてお話したいと思います。今年の冬は例年より寒くなりましたね。そのため、「夜中、寒さで目が覚める」とか「朝、布団から出るのが億劫で元気に起きられない」なんてお声もチラホラ。
事実、冬は日照時間が短いことから睡眠リズムそのものが乱れやすく、眠りの質が落ち、朝スッキリと目覚めるためのスイッチが入りにくい。という説があります。そのせいでいわゆる「睡眠の借金＝睡眠負債」が溜まりイライラしやすくなったり、日中の仕事や家事、勉強などすべてにおいての不調に繋がります。。
今すぐできる簡単な方法を上げるなら。
毎日しっかり湯船で身体と脳みそをほぐして温めること
寝る前のスマホは避けること
寝室に入眠・安眠作用のあるアロマを香らせること
などです。はい、認識しております。これまで、既に本や雑誌など、あらゆるメディアで提案されてきたいかにもありきたりな方法ですよね。でも、このありきたりを続けるか否かで心身は大きく変わります。
例えば、ドライアイの田端。数か月前、田端父が教えて下さった某ホットアイマスクを使い始め、以来、毎晩欠かさず続けることで明らかに目の調子がよくなりました。おかげさまで‘‘ドライアイには目を温めるのが有効‘‘という当たり前を続ける価値を実感している今日この頃です。
いろんな便利品や流行りの方法にその都度、即効性を求めてあっちこっち手を付けては「なんだ大して効果ないんだね」とすぐ止めてしまうならそれは場合によっては当然の結果かと。これもまたコツコツ続けることが大切だと思います。
以上です、お読みいただきありがとうございました！！
