お元気ですか？？
いつでしたかねぇ。少し前のことです。。かなり久しぶりに二日酔いになりまして朝から大変ご機嫌斜めな日がありました。こういう生業のくせにダメですね、とても反省。その日はご予約が入っていたのでどうにかして通常モードに戻さなければと焦った末、二日酔いの緩和に良いと言われるグレープフルーツを食しました。思い込み作用もあるかと思いますが、しばらくしたらスッキリ！滞りなく施術させて頂けました。
そういうわけで今回は食材のご紹介を＾＾今の時期、特に有効なものたちについて取り上げたいと思います。
まずはグレープフルーツについての補足です。
このフルーツの大きな魅力はなんといってもビタミンCの豊富さです♪飲み過ぎた翌日はビタミン補給が必須と言いますからね。さらに疲労回復のクエン酸もたっぷりで解毒作用を発揮します。
そしてイチゴもおススメです。
こちらもビタミンC豊富で肌の調子を整えてくれます。そして体の乾燥にも有効。特にこの時期は日々の天気予報で「乾燥注意報」が出ることが多いですよね。さらにシミ予防にも効果があるので、紫外線対策として朝イチゴを数粒食べて潤いある一日を☆
次はクコの実。
この食材の何よりの魅力は目のトラブルに良いことです。疲れ目・ドライアイ・視力低下などなど。スーパーの中華食材コーナーや乾きものお菓子コーナーにリーズナブルな値段で置いてますので一日数粒摂り入れてみませんか？
最後はかぼちゃの種です。
亜鉛や鉄分がいっぱい。
体内で作ることが出来ないので食物から摂ることが必須の亜鉛。タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。さらに抗酸化作用もあるのでアンチエイジングにも一役買います。そして鉄分も多いので貧血気味の方にも♪また、生薬として母乳不足や産後の手足のむくみにも使われます。
これもお店のナッツコーナーで手軽に買えます＾＾
いかがでしょうか？？一つでもご興味沸いた食材はございますか？？
ホルモンバランスや気分の浮き沈みから、時々無性にジャンキーなものが食べたくなる事ってありませんか？？そんな時、ホントに時々なら思いのまま食して良いんだと個人的には思います。実際そうすることでストレス発散になったり、幸せ～って思う大切さを実感できますから。
そうやって自分の心身と折り合いを付けながら健やかな日々を過ごせれば儲けもんですね。
以上です。最後までお読みいただきありがとうございました！！
