こんにちは。お盆休みに家族サービスをされてまた明日からお仕事が始まるという方、カレンダー通りのお仕事でお疲れ溜まっていらっしゃるという方、季節も行事も関係なく毎日お忙しくされている方。とにかく皆さま全てにお疲れ様です。この暑さですから、、、それだけで消耗しますよね。
そしてとにかく気になってしまう紫外線…どんなに対策していてもやっぱり多少は焼けますしね。時間帯で見ると紫外線の量がピークを迎えるのは正午。朝8時ころと比べると3倍にもなるそうです…！さらに補足していうと、朝8時ころに1時間外出するのと、正午に20分外出するのとでは、ほぼ同じくらいの紫外線量を浴びていることになるという話。。
そして雲っている日はついなんとなく油断してしまうのですが、最近仕入れた情報によると、薄曇り程度の日でも晴れの日のおよそ8割ほどの紫外線が降り注いでいるとのこと。加えて、地面からも反射するので日傘だけではふさぎ切れないという事実も見逃せない。一体どうすればいいんですかっ！日傘プラス帽子にマスクにサングラス？で完全防備？考えただけで暑苦しい…
それから、これが大変めんどくさい上に対策しにくいと感じているのが『日焼け止めは2時間ごとを目安に塗り直さないと効果がなくなる』という理屈。皆さんはどうされていますか？メイクの上から塗り直すとか難しくないですか？なにか良い方法があればまた教えてください。
とはいえ、紫外線の良いところは骨を丈夫にするビタミンDを皮膚上で生成してくれること。起床時にカーテンを開けて少しの時間だけ太陽の光を浴びる有効性はよく見聞きします。そこは大切にしつつ、長時間浴びることのリスクに備えてうまくお付き合いしていきたいものです。
致し方なく浴びてしまう目には見えない紫外線。1日の終わりに丁寧にフォローしてリスクを減らしたいですよね。とにもかくにも保湿は大切。プラス、ビタミン豊富な野菜を夕食時にたっぷり摂って補うことも◎
食事で補いきれなかった日はハーブティーなどいかがでしょうか＾＾
例えば<ルイボスティ―>
抗酸化物質が含まれていて、新陳代謝も促進するので、ダメージを受けた細胞と新しい細胞が入れ替わりやすくなり、お肌を守ります♪また、ミネラルも熱中症予防にも◎
まだ当分続くと思われる猛暑。充分に労わりしながら、楽しく、健やかに過ごせますように。
今日は以上です、最後までお読みいただきありがとうございました。
