食と健康 雨の日ならではの不調に良いモノありますか？～おススメ食材をご紹介します～
朝、ストレッチヨガをするためにマットを敷いて実行。終わっても片付けずに夕方まで敷いておきます。その方が日中の空いた時間も体がマットに向くので、おかげさまでこまめなメンテナンスが出来るようになった田端です。鍼灸師の友人が言ってました。「ベッド...
食と健康
食と健康 
食と健康 いろんなことがありますが大らかに行きたいですね～とりあえず落ち着くためのアロマをどうぞ～
先日の新聞で読みました。今、玉ネギが値上がりしていて、一個298円もするところもあるんだとか。た、高いですね。。天候不順と、中国上海のロックダウンが響いているとのことです。スーパーで野菜を買う時、大体いつでも手に取るのは玉ねぎやジャガイモ。...
食と健康 ぽかぽか陽気にひそむ肌と心のトラブル？～優しい食材でじんわりゆっくりご自愛ください～
主人方のご両親から図書カードを頂きました♪一番うれしいプレゼントです！！このGW、皆さまいかがお過ごしですか？？わが家はいつもの休日と特に変わりません。本と植物を愛でてお酒を飲み、映画を観る。そんな感じです＾＾今日は久しぶりに食のお話をした...
食と健康 老化のスピードを上げる3大アイテム～対処の仕方も人それぞれです～
いきなりですが。身体の錆びを増やしてしまう（老化させる）3大アイテム↓↓⓵紫外線⓶お酒の飲み過ぎ⓷ストレス順番に見ていきましょう。これからの時期、特に増えますね。というより、もう既に。紫外線対策ってどれだけしても足りないように感じるのはわた...
食と健康 なにがその心と身体に影響を与えるか？～見たもの聞いたこと食べたもの。一つ一つを大切に～
新聞は、頭や目の散歩（体操）に例えられると言います。毎日、新聞を端から端まで一語一句読み切るというのはかなり難しいことですよね。サクサク流し読みするだけで充分世情は分かりますし、読むことの訓練にもなります。ですが、新聞社にはそれぞれに特有の...
食と健康 小さな習慣で叶う健康があります～よく噛んで食べるというシンプルなお話～
雨で始まった週明け。皆さま足元にお気をつけてお過ごしください。朝ラン（朝のランニング）を始めると周りに公言し、ジャージやスニーカーの一式を買ったものの、今日現在まだ実行していない口先人間の田端です。。過ごしやすい気候になり、朝もさわやかに起...
食と健康 腹七分でアンチエイジング？～食べ過ぎ注意。ですが、時々のご褒美も大切に～
先日、久しぶりになかなかハードな筋トレをやってみました。次の日、全身もれなく筋肉痛（笑）なのでその日はストレッチ多めのゆる～いメンテナンスにしておきました。時々、わざと味わうキツめの筋肉痛。これもまた好きなんですよね＾＾歳取るごとに好きなも...
食と健康 デジタルデトックスと健康～自分で選んだものを大切に～
コーヒーが大変好きな田端。朝、10分でもいいからドリップしたのを飲む時間がないとストレスです＾＾そして母の分も一緒に淹れてお供えしてから。じゃないとなんか気持ちが悪い。皆さまにもなにかしらありませんか？これだけは毎日しないとちょっと落ち着か...
食と健康 なんとなくイヤな気持ちを無視しないという健康法～ガマンは美徳ではありません～
毎月恒例の椿大神社へのお参り。この度はちょうど桜が見頃でした♪キレイでかわいくて潔くて、ため息が出ます。ところで、今読んでいる吉本ばななさんの著書。‘‘「違うこと」をしないこと‘‘という一冊に引き込まれます。「一度きりの人生。自分の‘‘した...
食と健康 食う寝る遊ぶの3つを大切に～気軽な心掛けで心身は元気になれます～
子どもの頃、お店屋さんごっこが大好きでした。おもちゃのお金セットを買ってもらって友達相手にひたすらお店の人を演じて架空と空想の世界で商品を売るという遊び方（笑）大人になったら自分の店を持ってこの続きがしたい。そう思っていました。曲がりなりに...
食と健康 地に足のついた食生活？？～旬には旬のワケがあります～
「最近、日々の食事において、‘‘旬‘‘という言葉が忘れられているのではないか。コンビニやファストフードの食事が日常化してしまい、外食メニューも定番化が進んで、いつでもどこでも同じものを食べられる。ハウス栽培や海産物の養殖の発達で、季節に関係...
食と健康 桜の季節です～春おススメのアロマをご紹介致します～
外に出ると菜の花をよく見る楽しいここ数日です。皆さまお元気でいらっしゃいますか？？夫婦共々とても好きなラーメン屋さんがありまして。少し遠いのでしょっちゅうは行けない。そして先日、2年ぶりくらいに行ってきました。美味しかった。。♪初めから終わ...
食と健康 アンチエイジングと骨の関わり～+前向き思考も必須です～
こんばんは、田端です。朝起きる時、痛みを感じるところ。それがその日その時自分の特に凝っていたり滞っているところ。なのでそれに合わせた朝一のメンテナンスをします。肩が痛い時は、肩甲骨周りをほぐす動き、腰の時は、腰・股関節・足全体を伸ばすストレ...
食と健康 春の肌悩みにも養生を～まずは良いこと・良いものを習慣化してみませんか～
今日も良く晴れましたね。毎年この時期、特に楽しみな花がミモザです＾＾いつも癒しと保養をありがとう♪ところで今、友達からのススメもあって村上春樹先生の「1Q84」を読んでいます。宗教とか信仰が題材の様になっていて、大変重たくてしんどくて苦しく...
食と健康 朝食はお好きですか？～朝は脳のエネルギーチャージ時間です～
映画館に行きました。「コンフィデンスマンJP 英雄編」このシリーズが好きで今回も楽しみにしていました。期待を裏切らない安定のおもしろさ♪天才詐欺師の話で、勉強になることも多々。（語弊のある言い方ですね。当たり前ですが人をダマす勉強になるので...
食と健康 その心身にまず大切なのは土台作り～流行り廃りは関係ありません～
観葉植物が好きで時々連れて帰るのですが、今いるモノたちを毎朝愛でるのが楽しくて癒されます。アロママニア（匂いフェチ）ですが、視覚からの癒しも日々求める田端です。若かりし頃は何が好きで、何をしたいかが全く分からない時期が何年もあり、服装も部屋...
食と健康 冷えという課題～「腎」と「肝」を元気にする食材たちのご紹介～
雪で始まった月曜日。皆さまお元気ですか？？それでもちゃんと季節の移り変わりを感じ取ってか、家の植物たちに新芽が出たりしてそれがもうかわいくてニヤニヤしてしまう田端です。前回は先走って春の山菜おススメ記事を書きましたが、まだしばらく寒そうです...
食と健康 もうすぐ春ですね♪～旬の食材は人を元気にします。山菜はいかがですか？～
カウンター5.6席とテーブルは2人掛けをひとつだけ。そんなこじんまりしたお酒メインの居酒屋をするのが、田端晩年の夢です。いつもあるのは唐揚げ。あとはその日あるもので簡単なつまみを適当に。絶品料理は作れないので、そこは大目に見て頂き、飲みなが...
食と健康 健康と美容に欠かせない筋肉づくりにはたんぱく質が大切～その‘‘摂り方‘‘について考える～
先日、久しぶりに、‘‘純喫茶‘‘へ。鉄板で焼いたうす焼き卵の上にケチャップ味のパスタが載った、イタリアンパスタを頂いてきました。美味しかったです。外食中にあまりべらべらしゃべるのは控える昨今なので、お店の中をコッソリ観察することに徹していた...
食と健康 脳のデトックスと食～頭の中にホコリを溜めない生活は心身の健康につながります～
L'Arc〜en〜Ciel（ラルク アン シエル）のアルバムを久しぶりに聴きました。NEO UNIVERSE（ネオ ユニヴァース）という曲の中に ‘‘悲劇だとしても あなたに巡り会えてよかった‘‘というフレーズがあるのですが。「えー嫌や、悲...